Question

控制情绪的好方法？

Answer 1

问：控制情绪的好方法？

答：1、深呼吸：如果感觉自己已经开始生气了，马上就要爆发出来了，可以做做深呼吸，深呼吸看似简单，却可以让人放松下来，有利于情绪的控制。2、不要情绪化：在平时可能有些人爱说些负面的话，比如“真烦”、“气人”之类的，可能说的时候并没觉得怎么样，但这种情绪化时间长了容易引起情绪失控。3、不要对他人期待过高：当我们对一个人有过高的期待时，他没有做到可能我们就生气了，如果能够降低这种期待，那么自然就不容易生气。4、暂时离开：如果有人让你生气了，马上就要发火了，不妨忍一忍，先离开一下，自己去另外的地方待一会儿，想想这事值不值得生气，这样更容易冷静下来。

答：5、学会减压：压力过大自然容易让人变得烦躁、易怒，所以，在平时生活中我们必须学会给自己减压，可以选择玩游戏、煲剧等。6、想办法调节情绪：人难免会有情绪不好的时候，这一点我们需要承认，然后找到能舒缓自己情绪的方法，比如运动、听音乐等。

问：老师，如何管理好自己的情绪呢？

答：您好！您按上面那些方法调整自己的情绪！最重要的是冷静！还有就是什么事情看开看淡！那样就会好的了！

问：老师，我有时侯会火冒三丈，不顾别的感受，最后很伤对方。

答：一时没办法一下调整过来的话慢慢改！很多事情都有两面性！有坏的一面就有好的一面！往好的一面想就不会生气了！

答：嗯！所以先学会冷静！

问：老师，先调整一下，希望遇到更好的彼此。这句话是什么意思呢？

答：您好！这样的意思是让您冷静一下，也是分手的意思！以后着属于自己的幸福！

问：老师，这句话是闹矛盾后说出来的。

答：嗯！这是矛盾要分手的意思！就是各自安好的意思！

问：老师，是两个人互相反思自己改正自己的错误？

答：嗯！也是这样也是！就是想想两个人会发生矛盾的原因是什么？

答：找出来并解决改正！

问：谢谢老师！[小红花][小红花][小红花][小红花]