Question

含铁的食物和水果蔬菜有哪些

Answer 1

问：含铁的食物和水果蔬菜有哪些

答：您好亲亲，含铁的食物和水果蔬菜有芹菜、香菜、油菜、韭菜、菜花、菠菜、海带、紫菜等。小米、黑米、荞麦，燕麦等谷物中也含有铁，除铁外还含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。豆类中赤小豆、黑豆、黄豆、蚕豆等含铁量相对较多。水果中桃子、草莓、杨桃、李子、枣、梨、菠萝等含铁较多。