Question

怎样把脑子里的东西忘掉

Answer 1

问：怎样把脑子里的东西忘掉

答：亲爱的晚上好，很高兴为你解答。亲亲，要把脑子里不好的事情忘掉的话,那么我们一定要改变自己的心态,而且我们也要多去做一些让我们感兴趣的事情,就比如说打电脑游戏,旅游,这些都是非常有意义的事情,而且我们在做这些事情的时候,能够全神贯注,这样子就不不会想起一些不开心的事情了

答：亲亲，此外，还可以，观察呼吸。 这么简单,但是很有效。深呼吸几次,然后连续几分钟,只关注你的呼吸。集中精力呼吸,观察空气吸入你的身体,然后被你呼出体外。这种做法有平静的效果,特别是思考分心的时候,请不断集中注意力回到呼吸上面。