Question

总是害怕长胖，但是又要暴饮暴食，然后催吐，没有办法控制怎么办？

Answer 1

问：总是害怕长胖，但是又要暴饮暴食，然后催吐，没有办法控制怎么办？

答：你好，可以转移注意力，可以吃饭的时候看电视剧，这个情况，应该是过度节食，引起的不良反应，建议适当控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，现在这个情况，可以适当喝些粥等容易消化的食物，不要过度节食，不要暴饮暴食。

问：但是总是比如吃午餐我总是想吃很多东西 要把想吃的全部吃一遍 像着魔了

答：那你可以看电影或者玩手机

答：不要老关注美食

答：或者把钱定期存起来

答：买东西的时候一看余额不多就不会买了

问：忍不住的 感觉我很多钱都花在了吃上面 我下午去吃了三碗面一碗饭 一杯奶茶

答：你可以设置个目标

答：今天吃饭最多花50

答：明天最多40

答：一天一天来控制

问：真的是有时候控制不住 我也不知道为什么 会这样 我也知道这样不好 每次都说是最后一次了 但是下次还是会去吃很多很多 自己也不开心 不知道是什么没有得到出口 总之很累感觉很没有意义

答：你可以让朋友监督

答：一起出去逛街

答：自己管不住的话，让朋友看着你，

问：我不知道和谁说 我感觉说出去很羞耻 我之前很胖 后面减肥瘦了 现在还是很害怕胖 但是我又很爱美食 但是我感觉我对美食不单单是爱了 是有点过激的 他是我的一个情绪出口 只有在吃的时候我才获得的满足。现在的大学同学都是自己干自己的 没人会管你那么多 我都是一个人出去吃 我真的不想这样了

答：在大学有朋友吗

答：可以多交朋友，一起出去玩

答：注意力就不再美食上了