Question

健身爱好者静静,女23岁,身高165cm,体重70 KG.想要减脂,一周可以锻炼-|||-3到4

Answer 1

问：健身爱好者静静,女23岁,身高165cm,体重70 KG.想要减脂,一周可以锻炼-|||-3到4

答：己经帮你查询到结果:健身爱好者静静,女23岁,身高165cm,体重70 KG.想要减脂,一周可以锻炼-|||-3到4，可以的哈。建议健身爱好者静静采取高强度间歇训练(HIIT)的方式进行有氧运动，每周3-4次，每次30-40分钟。同时，建议控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蛋白质和蔬果摄入。此外，保持足够的睡眠和水分摄入，有助于减脂。注意，减脂是一个长期的过程，需要坚持并逐步调整计划。希望我的回答对你有所帮助。