提升杠铃卧推的方法，如果单练卧推出杠由原来的出杠300斤提升到450斤静力坚持得8秒，卧推最多能推多少？
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您好，您可以静力达到225公斤，说明可以至少推到180公斤左右，但是大重量的卧推，是很危险的，需要有人来保护才可以进行，不然容易造成胸大肌的肌肉撕裂。
咨询记录 · 回答于2021-06-21
提升杠铃卧推的方法，如果单练卧推出杠由原来的出杠300斤提升到450斤静力坚持得8秒，卧推最多能推多少？
您好，我正在帮您整理答案，打字需要一段时间，请您见谅
您好，您可以静力达到225公斤，说明可以至少推到180公斤左右，但是大重量的卧推，是很危险的，需要有人来保护才可以进行，不然容易造成胸大肌的肌肉撕裂。
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