我突然改掉了洁癖，怎样改掉洁癖
1个回答
关注
![]()
展开全部
亲，我们这边已为您查询到相关案例。想要改掉洁癖这一习惯，首先应该调整认知，日常接触的细菌可以增强机体免疫力，过分清洁反而会降低对外界的防御功能，同时可以采取暴露治疗，强迫自己接触不干净或受污染的物品，在家人的帮助下缓解焦虑和不适，逐渐改掉洁癖的习惯。洁癖是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。它可分为肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖，较轻的洁癖仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正，较严重的洁癖属于心理疾病，应该求助于心理医生。
咨询记录 · 回答于2021-06-07
我突然改掉了洁癖，怎样改掉洁癖
您好，我正在帮您查询相关的信息，马上回复您。
亲，我们这边已为您查询到相关案例。想要改掉洁癖这一习惯，首先应该调整认知，日常接触的细菌可以增强机体免疫力，过分清洁反而会降低对外界的防御功能，同时可以采取暴露治疗，强迫自己接触不干净或受污染的物品，在家人的帮助下缓解焦虑和不适，逐渐改掉洁癖的习惯。洁癖是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。它可分为肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖，较轻的洁癖仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正，较严重的洁癖属于心理疾病，应该求助于心理医生。
我现在是洗过手了又感觉没洗，又去重新洗，没有碰到脏东西却感觉碰到了，怎么办
亲，请问一下下，您的洁癖很严重，对吗？
这两天稍微严重一些
亲，我们这边建议您可以适当地尝试强迫自己接受自己手洗干净的想法
嗯嗯，那没有碰到脏东西感觉碰到了怎么解决啊
强迫自己适应哦，亲
或者试着转移注意力
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？