Question

如何让腿又细又直

Answer 1

问：如何让腿又细又直

答：亲 您好 为您查询到 目前的让腿又细又直得训练方法如下：1、每日频繁对腿部肌肉进行拉伸，如单足站立，另一侧下肢极度屈膝，拉伸大腿前方肌肉，使肌肉恢复顺应性，每次拉伸30-60秒。

答：2、臀部抵于墙部，双下肢上提靠近墙部，保持30-60秒。

答：3、靠墙站立，一侧下肢外旋90度，并且该侧下肢外展活动，每次完成12-16次的动作，每日完成6-8组，可以纠正下肢内旋，使腿变细、变直。

答：4、坚持有氧体育锻炼，只有有效锻炼结合消耗腿部脂肪，才能有效的细腿，可以长期坚持慢跑、游泳等体育锻炼

答：亲 您好 要注意 经过以上几种方法综合处理，腿部可以变细、变直，但是患者仍然需要控制饮食，避免脂肪过度堆积。