Question

身材苗条的男人能通过打篮球变壮吗?

Answer 1

问：身材苗条的男人能通过打篮球变壮吗?

答：您好，可以变壮，不过也是有限的，想要肌肉变强壮，那么就必须要进行增肌训练，像健身中的力量训练其实就是针对性肌肉训练。

答：不同的力量训练强度对于肌肉的刺激也是不同，而篮球和足球中的训练是一种全身性肌肉协调性训练，虽然运动量比力量训练要大，但是对于单独肌肉组织的刺激并没有力量训练那么大，像篮球这类对抗性比较强的运动，虽然也可以起到健身的效果，但是增肌的效果不是太明显。

答：如果你真的想成为肌肉男的话，那么最好的训练方式还是进行力量训练，合理的力量训练配合好你的饮食搭配，起到的增肌效果要比你每天打篮球和踢足球要强很多。

答：愿你天黑有灯，下雨有伞，路上有人陪伴，如果没有其他问题，就祝你生活愉快。