Question

怕黑怎么办

Answer 1

问：怕黑怎么办

问：严重怕黑，怕自己一个人睡，克服不了怎么办

答：亲亲，如果自己实在讨厌黑夜，恐惧黑暗，那么处于漆黑环境时候，自己要学会转移注意力，可以想高兴的事，也可以想悲伤的事，把自己的注意力转移过去，让自己不再注意到黑夜环境。1，找人陪伴,或者手机聊天,减少独处 一个人最容易胡思乱想,找人聊聊天就好了 2，打开大灯泡/小夜灯 开灯能驱走黑暗,带来光明,减少恐惧 3，大声放音乐 放音乐能让人回归现实,避免胡思乱想 睡前放音乐，能缓解自己的心情，最重要的是摆正自己的心态。

问：我家长知道这种情况，他们不相信有心理问题的存在，他们只认为我鬼上身了，被他们骂不理解和绑过去精神病院都有也被他们送过封闭式学校，所以我现在对父母也死心了，所以我接下来要进行心理治疗是吗

答：亲亲，我现在开始你要自己试着接受黑暗，摆正好自己的心态，而且你要换位思考，你要相信自己不要害怕，害怕也解决不了什么呀，