Question

走出抑郁的最佳方法

Answer 1

问：走出抑郁的最佳方法

答：您好亲：走出抑郁的方式比较多，常见的有转移注意力、培养自信心、学会倾诉、服用药物等方式。1、转移注意力：抑郁症的患者常常会有胡思乱想、心情不佳的表现，可转移注意力，将注意分散到其他事物上去，比如听音乐、看书、适当的运动等；2、培养自信心：抑郁症的患者应学会发掘自己的优点，并逐步建立自信心，减少自卑感，正确的看待自身的不足；3、学会倾诉：过多的不良情绪，会使得自身压力过大，需及时的进行发泄，可以通过与亲友沟通，寻求帮助，从而达到疏解情绪的目的；4、服用药物：若患者的症状较为严重，可在专业医生的指导下，服用药物进行治疗，常见的治疗药物有西酞普兰、帕罗西汀、氟西汀等。

答：抑郁症是心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。多种抗抑郁药物、物理治疗（如镇痛安眠枕）、心理治疗都可以治疗抑郁症。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。

答：一，是心胸开阔，不要讲别人看上去是完美无缺，也不要将自己责怪的一无是处，心胸开阔可以使情绪开朗，做些感兴趣的事情，比如听听音乐，看看影视，旅游，跳舞，绘画等等。二，是检查服药情况，有些药物有引起情绪抑郁的副作用，所以服药时治疗其他疾病的药物是不是可以引起抑郁症状，应该请医生查一查抑郁是不是药物引起的。三，是请医生辨别疾病，有些抑郁不一定能从精神因素找到原因，而是由内分泌和其他疾病引起的，所以要让医生辨别一下引起抑郁的原因。四，参加社交活动，孤独是抑郁早期的症状，喜欢社交的精神状态比闭门独居的孤独者好得多，所以当忧愁难解的时候应该走出家门进行社交，旅游，这样心情就会有所好转。