Question

身高168,体重112,肩宽39,胸围80,腰68,臀围94属于什么型身材

Answer 1

问：身高168,体重112,肩宽39,胸围80,腰68,臀围94属于什么型身材

答：你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:这位朋友的身材属于修长型身材，也就是说他的腰围比臀围小，比例比较好。关于修长型身材的出现原因，主要是由于运动量不足，肌肉素质低，体重过轻，以及营养不均衡等原因。解决这一问题的方法有：1. 加强运动锻炼，每周安排一定时间进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，以及力量训练，增强肌肉素质，增加体重。2. 合理调整饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如肉类、豆类、蔬菜、水果等，定期吃一些坚果，以及食用一些容易消化的营养补充品，保证营养的均衡摄入。3. 合理睡眠，保证每天至少8小时的睡眠，以便身体得到充足的休息，提高肌肉的合成能力。个人心得：健康的身材不仅能使自己充满自信，还能提高身体的抗病能力，保持健康的身材，需要坚持锻炼，注意营养，保持良好的生活习惯，努力做到“身体健康，心情舒畅”。

问：老乡，真心没听懂，可以再说得具体一些不

答：你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:这位朋友的身材属于修长型身材，也就是说他的腰围比臀围小，比例比较好。关于修长型身材的出现原因，主要是由于运动量不足，肌肉素质低，体重过轻，以及营养不均衡等原因。解决这一问题的方法有：1. 加强运动锻炼，每周安排一定时间进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，以及力量训练，增强肌肉素质，增加体重。2. 合理调整饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如肉类、豆类、蔬菜、水果等，定期吃一些坚果，以及食用一些容易消化的营养补充品，保证营养的均衡摄入。3. 合理睡眠，保证每天至少8小时的睡眠，以便身体得到充足的休息，提高肌肉的合成能力。个人心得：健康的身材不仅能使自己充满自信，还能提高身体的抗病能力，保持健康的身材，需要坚持锻炼，注意营养，保持良好的生活习惯，努力做到“身体健康，心情舒畅”。