Question

为什么不建议帕梅拉

Answer 1

问：为什么不建议帕梅拉

答：亲亲，以下为扩展资料：不建议帕梅拉的原因有：1、首先帕梅拉的训练强度比较大，她的视频虽然只有十分钟左右，但是基本上没有休息时间，对于大多数人来说，这是非常难做到的。2、其次，帕梅拉的视频都是直奔主题的，没有热身的运动。导致很多人没有热身就开始跟着做，身体会拉伤等。所以在练习之前，也要了解清楚，因为帕梅拉有从新手到中级再到难度更大的燃脂运动，不要盲目的去选择。另外要给自己制造休息的机会，这样效果也会好一些。当然，每个人的身体素质都不一样，一定不要做自己无法承受的运动，这是一个循序渐进的过程，不要急于求成。现在你知道为什么不建议帕梅拉了吧。3、在练习的期间，自己的饮食和睡眠也同样重要。如果真的很想练习帕梅拉，一定不要勉强自己，因为帕梅拉前期有些动作确实很难，坚持下来不容易。或者可以在练习帕梅拉之前，找几个其他的健身博主先适应一下，然后再去尝试，给自己身体一个缓冲时间。

答：亲亲，以下为扩展资料：帕梅拉的前凸后翘、紧致线条和体型比例，其实都是健身房硬核撸铁练出来的，看过后就知道，她撸铁的负重和力量强度真的惊人所以跟练能收获她撸铁练出来的同款身材是有些难的，每种运动形式都能达到它对应的训练目标，但不要错配了～有氧可以减脂，可如果想要好看的比例和肌肉，那就脚踏实地来学习无氧运动的增肌理论、肌肉发力模式，然后才是训练动作的学习~