Question

我总是不自信，如何才能改善自己的自卑感？

Answer 1

自卑，是一种比不上的感觉。
这种感觉可能来源于，自己和外界比较时显得比较弱，或是现实中的自己和理想中的自己比较时，一种无法实现或是相距太远的感觉。
童年时不当的家庭教育，是众多原因中最多的导致自卑的原因。
个体在童年时感到弱小、无助，始终认为自己比不上别人，觉得自己只能依赖别人。而长大后遇到挫折，更容易倾向于印证这种不足感。
和异性朋友交往时，可能更多的时候我们只敢缩在自己的小空间里，去做一些我们认为不会造成“危险”的事，因为我们会担心，自己会做的不够好，会不被人喜欢，甚至会怀疑，我会不会是被讨厌的那个人。
所以更多的时候，我们是被动的，不能主动也不相信自己能够承担主动带来的发展。
我们可以尝试，1通过改善自己的外在来增加自信。比如学学化妆，穿搭。
2通过提高自身能力提高自信，比如多看书，可以多参加各种各样的活动锻炼自己。
3对于异性这方面，可以多练习和他们的交往。其实也和不敢上台说话一样，多练就会好很多。另外，可以试着多和异性沟通，去了解他们的真实想法，就会发现我们没自己想的那么糟~
要找到自己的价值，学会接纳自己，爱自己，是一条不短的路，我们可以多给自己一些时间去调整。也可以求助于专业咨询师，有他们的帮助会更好~
（部分文字来源：KY《解读“自卑情结”/不断否定孩子的父母，会给孩子带来怎样的影响？》）
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