Question

我是一个极度自卑而缺乏安全感的人，怎么办？

Answer 1

您好！
您认为自己没有自信没有安全感，为此也努力过，改变过，为您的不懈努力点赞！
世界上唯一不变的就是改变！
如果您不知道怎么办,心烦意乱、百爪挠心、不知所措、诸事不顺的时候,请您把所有可能导致如此糟糕心情的理由写下来。不要嫌麻烦,依此类推——当您愤怒的时候,当您寂寞的时候,当您无所适从的时候,当您自卑和百无聊赖的时候，当您伤心难过的时候，……都可以用这个法子试一试。
把您不快乐的理由写在一张纸上,您会惊奇地发现,它们完全没有您想象的那样多。
一般来说,它们不会超过十条。
具体可以这样：找一张大一些的纸,起码要有A4纸那样大。如果您愿意用一张报纸一般大的纸,也未尝不可。
最好是分成一条条的,这样比较清晰和简明扼要。要知道,人在愁肠百结、眼花缭乱的时候,分辨力会下降,容易出错。
所以把复杂的问题简单化、条理化,用通俗点的说法,就是给问题梳个小辫子。实践证明,这是个好方法。
尤其记录一些成功的事，您会发现，您不是您说的那么糟糕，您其实也是很优秀的，很安全的！