如何记忆力好
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您好,首先要掌握好方法,很多时候可以合理的规划出一个方案,适当的分散时间进行学习,如果长时间学习会使得大脑一片混乱,而且不利于记忆。所以最好的方法是学习一段时间之后,让大脑得到充分的休息,然后再进行学习,这样就可以很好的增强记忆力。想增加记忆力那么就要很好的补充营养,但是补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。
咨询记录 · 回答于2022-02-12
如何记忆力好
您好,首先要掌握好方法,很多时候可以合理的规划出一个方案,适当的分散时间进行学习,如果长时间学习会使得大脑一片混乱,而且不利于记忆。所以最好的方法是学习一段时间之后,让大脑得到充分的休息,然后再进行学习,这样就可以很好的增强记忆力。想增加记忆力那么就要很好的补充营养,但是补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。
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提高记忆力的6种方法
快点
11.睡眠。每天拥有充足的睡眠很重要,充足的睡眠可使明天一天的精神较为活跃,让人的头脑更加清晰,更容易记住东西。22.多吃含蛋白质的食物。蛋白质是细胞更新和组织修复的基本原料,是人体“三大产热营养素”之一,也是人体不可缺少的物质。多吃蛋白质一类的食物,如鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、花生等,可有利于记忆力的提高。
33.多记东西。早上是一天当中记忆力最好的时候,不要浪费早上的时间,闲下来时多记一些,可以的话拿起笔一边记一边写,记忆的效果会更快更好。
44.经常温习。记下来的东西是需要时间温习的,不停下来温习记忆这根丝线就会断开,开始慢慢变模糊导致最后忘记。
55.积极参加各种活动。保持身心健康可以让大脑更加清晰灵活。培养自己的兴趣爱好,丰富自己的闲暇时光。
6.自我调节。定期的自我调节可摆脱各种心理疾病,相当于为心理做一次检查,将一些不必要的“垃圾’清扫出去,把空间腾出来,方便记忆。