Question

联系实际分析情绪与健康之间的关系,并就如何调节情绪提出建议。

Answer 1

问：联系实际分析情绪与健康之间的关系,并就如何调节情绪提出建议。

答：亲，您好，很高兴能够为您解答哦：1.合理的宣泄　　有情绪是一种心理表现，对正常的情绪就不能过于压抑，也要适当的宣泄。就像一股能量，到了一定的程度也是要释放的。开心的时候笑，悲伤的时候哭，生气的时候吼两声，这都是一种宣泄。　　2.适当控制　　我们无论在开心的时候、发火的时候都要有适当的控制，要有理智，有底线。忍不住动怒时先自我反省一下。发生争执时，换个角度想一下也许就可以理解了。　　3.转移　　当一个人的火气上涌，控制不住时，可以转移注意力。如夫妻争吵的时候，争执不下，可以换个话题，或者做点别的事情来分散注意力。余怒未消时，可以出去走走、听听音乐、打打球等。　　4.自我安慰　　人在求而不得时，就容易产生消极情绪。这时候，我们可以不用去想那些我们没有的，可以想我们有而别人没有的。这是一种缓解之法，事后我们也要积极面对现实，合理的选择目标或是梦想，否则也会影响我们追求真正的需求。　　不良的情绪不仅给自己的身心健康带来危害，很有可能还给周围的人或是社会带来潜在的危害。因此，当我们有不良的情绪的时候，要学会及时排解。向朋友、家人、心理医生诉说都是不错的方法，平时做一些慢运动也是一种调节情绪的方法。调节好自己的情绪我们才能健康快乐的生活。