Question

无氧运动和耐力运动主要是指什么

Answer 1

问：无氧运动和耐力运动主要是指什么

答：亲你好无氧运动就是用负荷强度高、瞬间性强的运动，来使体内的糖分进行无氧运动，产生巨大的能量来维持这种运动，从而达到燃烧脂肪，增加肌肉的效果。正是由于这两种特性，所以无氧运动通常时间会较为短暂，而且在运动过程中会产生乳酸，因此运动过后会有肌肉酸胀、呼吸急促的现象。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水

答：耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。在健身、健美运动处方中，耐力性（有氧）运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。在健身、健美运动处方中，耐力性（有氧）运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。有氧运动的项目有：步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、自行车、功率自行车、步行车、跑台、跳绳、划船、滑水、滑雪、球类运动等。