Question

高血压平时应注意什么

Answer 1

问题一：高血压病人，平时的生活起居应注意些什么 高血压病人应该注梗：1、生活要规律，特别是起卧时间，2、不要熬夜，晚上11点前一定要进入梦乡，3、要有充分的睡眠时间，每天的睡眠时间至少在6个小时，4、早晨起床要做到3慢：起床慢、下床慢、活动慢，5、保持平静心态，知足常乐、遇事不着急，不生气、特别别生闷气6、合理膳食，7、适当运动

问题二：高血压病人应注意哪些问题? 高血压病是中老年人常患的疾病，患者在使用降压药时应注意以下几点：
忌擅自乱用药物 降压药有许多种，药理作用各异。选用药物不合理，降压作偿不能充分发挥，且不良反应大。高血压病人应在医生指导下，按病情轻重和个体差异，分级治疗。
忌降压操之过急 血压降得太快或过低会发生头晕、乏力，重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。故服药剂量要遵医嘱。
忌不测血压服药 有些病人平时不测血压，仅凭感觉服药。其实，自觉症状与病情轻重并不一定一致。正确做法是，定时量血压，及时调整剂量，维持巩固。
忌间断服降压药 有的病人用药时服时停，不仅不能使血压稳定，还可使病情发展。
忌无症状不服药 有些患者无症状，测量血压时才发现血压高。无症状高血压危害不轻，应在医生指导下坚持用药，保持血压正常。
忌临睡前服降压药 临床发现，临睡前服降压药易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗死等。正确方法是睡前2小时服药.

问题三：血压高的人应该注意什么 血压高的人平时不要生气多走动，注意食疗吃洋葱，少量喝红酒。
平时饮食注意清淡，多吃青菜。
喝九叶蓝，九叶蓝是平利绞股蓝当中非常好的一种，很受各个阶层各个年龄段人的喜爱，一部分人是用来增强抵抗力提高免疫的，还有大部分人是中老年人，患有三高及心血管脑血管疾病的人，喝九叶蓝效果非常非常好。
可以达到自然降压效果，服用，坚持喝一段时间，就可以不用吃降压药。

问题四：高血压患者应该做什么运动？有哪些运动注意事项 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象，应即停止