Question

滑雪算剧烈运动吗

Answer 1

问：滑雪算剧烈运动吗

答：亲您好，滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动，对心肺功能要求很高！绝对算是剧烈运动。滑雪是一大类项目，就跟跑步一样！有长距离的滑雪，有跳台滑雪，这些项目差距巨大！但是这些项目发展到现在，竞赛水平已经很高，要在这些项目中获胜，必须进行大量的训练，其强度绝对是高强度或者说剧烈运动！滑雪和游泳在能耗上有相似的地方 ，都可以选择从低强度到高强度不同的方式进行 ，游泳你可以以最省力的方式进行蛙泳甚至仰泳， 强度并不大 ，也可以按照竞速的标准进行短距离高强度的自由泳甚至蝶泳50米榨干你的能量储备， 对应的 ，滑雪 ，可以选择初中级道悠闲的基础平行式或者犁式 ，这样也没啥特别大的消耗， 也可以上高级道（超过2km）高速刻滑以尽量标准的反弓单腿承重滑行

答：所以单纯的讨论游泳与滑雪的体能消耗哪个更大不太容易得出明确的结论 ，你的体感不同不好判断也是正常的 ，这需要你先对你自己两项运动的极限输出能力进行评估 ，游泳能够达到什么样的级别或者成绩 ，滑雪能够达到什么样的级别或者成绩 ，在相对应该项目里做个比较 ，大约应该能有一个概念上的结论了。滑雪要在发力的同时不断调整身体姿态，滑雪时要持续观察周围情况。你在做身体动作时，是需要用力的。比如最基本的 刹车，转弯，都需要腿部用力。对初学者来说，滑一天下来，会胳膊腿很酸痛。不要怕摔倒，但是要会正确地摔倒。遇到紧急情况时， 如果条件合适，可以主动提前摔倒。摔倒时不要试图用手撑住（可以用手来缓冲，但不要指望用手撑住；缓冲的时候手臂一定要弯曲），应该用身体尽量大的区域接受冲击（后背，身体的整个侧面等等）。否则很容易造成手腕和前臂的损伤。