Question

跑完步小腿大腿疼怎么办

Answer 1

问：跑完步小腿大腿疼怎么办

答：你好，跑完步之后腿酸痛，应该进行休息，局部可以进行理疗，如热敷，可应用相关的药物来对症治疗。产生的机制主要就是由于平时缺乏运动，长时间的缺乏运动之后，一次剧烈的运动足以造成肌肉组织伤害，体内的乳酸组织、代谢产物无法排出而造成疼痛。

问：跑了差不多一星期，就今天跑完腿很疼

问：和平常一样的配速

答：这段时间一直在跑，突然这次有腿酸痛的情况，而前几天跑步的第二天腿也不会疼，但是就这次出现疼痛，说明腿的肌肉已经出现了疲劳性炎症，运动量已经超过自身的耐受程度。这时候应该不要再继续，要进行休息，等到酸痛的症状消失，炎症消退后再继续进行跑步，否则会导致腿的炎症进一步加重，影响肌肉健康。