健身教练咨询
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亲，很高兴为您解答！
，适当的健身有利于身体健康，但是要把握正确的健身方式。进行肩部肌肉锻炼时候，如果一侧肌肉比另一侧肌肉锻炼的要发达一些，很有可能会出现高低肩的情况。这种时候，需要改变锻炼方式，使双侧肩部肌肉锻炼程度一致。
，适当的健身有利于身体健康，但是要把握正确的健身方式。进行肩部肌肉锻炼时候，如果一侧肌肉比另一侧肌肉锻炼的要发达一些，很有可能会出现高低肩的情况。这种时候，需要改变锻炼方式，使双侧肩部肌肉锻炼程度一致。
咨询记录 · 回答于2022-09-25
健身教练咨询
这是之前的背
练了一段时间
为什么高低肩变严重了
亲，很高兴为您解答！，适当的健身有利于身体健康，但是要把握正确的健身方式。进行肩部肌肉锻炼时候，如果一侧肌肉比另一侧肌肉锻炼的要发达一些，很有可能会出现高低肩的情况。这种时候，需要改变锻炼方式，使双侧肩部肌肉锻炼程度一致。
，适当的健身有利于身体健康，但是要把握正确的健身方式。进行肩部肌肉锻炼时候，如果一侧肌肉比另一侧肌肉锻炼的要发达一些，很有可能会出现高低肩的情况。这种时候，需要改变锻炼方式，使双侧肩部肌肉锻炼程度一致。
高低肩一般都是骨xing也就是天生的，健身后被放大了而已。判断方法你可以试试你的肩关节活动度是否一样，或者简单点直接拍照+用手摸骨头。再有可能是某一侧肌肉过度紧张，平时做卧推可以叫健身伙伴帮你看看有没有出现杆不水平或者肘关节角度不一样的情况，三角肌背阔肌斜方肌左右紧张度长期不一样人习惯了就可能会形成假xing高低肩。
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