Question

一件生气的事啊总也想不开心情特别不好,怎么办

Answer 1

问：一件生气的事啊总也想不开心情特别不好,怎么办

答：首先，这件事情还有没有可以补救的地方呢？ 如果还有办法能解决，让自己能更开心一点，可以试着去做。 其次，这件事情发生多久啦？ 时间总会冲淡一切的，在事情发生的几天内，走不出来也是正常，人都是会这样的。 但是自己可以找很多的事情去做，去打开自己的另外的通道来释放情绪。 比如约上朋友一起去看电影、逛街、健身、跑步、瑜伽、团队球运动等。 跟朋友在一起玩和运动，真是一件很愉悦的事情。 我就喜欢跟同事一起打羽毛球，或者健身做一场瑜伽，运动释放的多巴胺能让人感觉很愉快。 第三，尽量避免自己一个人独处胡思乱想，找朋友倾诉，把事情和情绪转移出去。 人的一生很长，遇到的事情也会很多，能够调整好自己的情绪也是一种强大的能力。 希望能够帮到你！