Question

怎么快速忘记最痛苦的事

Answer 1

问：怎么快速忘记最痛苦的事

答：怎么快速忘记最痛苦的事？具体分析方法如下，你可以参考：

答：1.躲避回忆的场景如果一些地方、一些情境一看到就会让你的痛苦席卷而来，那么远离他们，不要去触碰。但一时的躲避并不是永不面对。2.主动出击如果是不可避免的事情，逃避是解决不了问题的。所以，选择主动出击，痛苦的记忆就多回忆几次，害怕动物就尝试着多和它们接触，多试几次或许就改善了你对他们的恐惧感。3.避免情绪的反刍有些悲伤的遭遇总是在脑海中萦绕，不如想一些快乐的时光，同样的时间何必花在难过的事情上呢？

答：4.专注的生活不要总是把时间都留给过去，然后再不断的缅怀时光。生活在当下，培养一些兴趣爱好，享受它们带来的乐趣。比如观看一场音乐会或是学一种舞蹈，都会给你带来不一样的愉悦。5.乐观豁达的态度既然让你难过的记忆会带给你一些警示的意义，那么就总结这些经历可以带来的经验，经历也是一种成长，让自己更从容的面对生活。6.选择健康的方式发泄既然有压抑的情绪存在就应该找个出口让自己宣泄一下，累积痛苦只会让你更加的难过，选择健康的发泄方法会帮助你获得轻松，比如大哭一场或者和朋友选个安静的地方倾诉。