Question

什么程度算剧烈运动

Answer 1

问：什么程度算剧烈运动

答：剧烈运动一般有:跑步30分钟以上或2km以上，打篮球40分钟，踢足球40分钟，打羽毛球1小时，做健身操40分钟，连续游泳25分钟等都属于剧烈运动。

答：剧烈运动是指动作幅度大，爆发力强、动作频率高、耗氧量高，对抗性强，能让心肺功能承担过多负荷的运动。剧烈运动属于无氧运动，需要消耗大量的水分和氧气，使人体心率达到120次/分以上，人体出现呼吸困难，唾液粘稠，面部潮红等表现

答：但由于每个人的体能不同，每个人剧烈运动的标准也不同，只要运动者感觉呼吸急促、气喘、说不出话来、呼吸困难和唾液黏稠时，就表示进行了剧烈运动，建议根据自身情况，放慢速度，降低标准，以免发生运动意外。

问：卡丁车算吗

答：卡丁车不算，卡丁车是你坐在车里操控的，运动量达不到剧烈运动的标准

答：卡丁车并没有大幅度动作，也不需要强爆发力、耗氧量低，对抗性不强，是不会让心肺功承担过多负荷的。