Question

如果活得很痛苦怎么办

Answer 1

问：如果活得很痛苦怎么办

答：1.尊重自己的感受，不论是开心还是不开心、自责或悲伤，认可自己正在经历的感受。2.发现自己比较痛苦时，把注意力放到自己身体里，对感受有一个清晰的关注，学会自己“老师”自己，它也会引领你找到自己内心深处真正想要做什么，转念一下，发觉自己想要什么，以内在的驱动力去把握做事情的节奏。3.从放松和鼓励自己开始，有健身的习惯，能够让自己的身体更加放松，把负面的情绪减轻下来，培养正能量来调整自己的心态。4.总结自己的活动，怎样通过自己的能力去克服困难，可以帮助自己在一些挑战的时候更有信心，学会客观地看待自己的生活。5.和家人朋友分享，或者是当你感到痛苦时，朋友们也可以把你拉出来分担你的压力，提供你一些实用的建议把痛苦减少下来，给你鼓励和重新去审视自己。