Question

4月1号开始，上完厕所之后极度怀疑自己的手不干净，反复的洗手，洗完之后可以自己有没有洗干净？平时手有一点东西就怀疑是什么，干不干净？

Answer 1

问：4月1号开始，上完厕所之后极度怀疑自己的手不干净，反复的洗手，洗完之后可以自己有没有洗干净？平时手有一点东西就怀疑是什么，干不干净？

答：您好，根据您的问题，这可能是强迫症的表现。建议去心理科挂个号，不用有为难情绪，现在心里亚健康的人很多。，并接受适当的治疗和帮助。在等待就诊期间，可以尝试采取一些放松技巧，例如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法，以减轻不适和焦虑情绪。

问：你有没有一些适当的建议？

答：（1）首先应该树立战胜强迫症的信心。实践证明，强迫症经过积极的治疗是可以康复的，因此不要因为患了强迫症就丧失了治疗的信心，放弃治疗就等于放弃了自己。要以积极的心态、坚强的意志、切实的行动与疾病作斗争。（2）心理治疗：治疗强迫症所用的心理治疗方法有多种。如：精神分析、认知疗法、行为疗法（如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等）、认知行为疗法、森田疗法、催眠疗法、内观疗法等，都有一定效果。