Question

为什么锻炼臂力后，臂力增强了但俯卧撑没增加多少？做俯卧撑两臂微酸？

Answer 1

问：为什么锻炼臂力后，臂力增强了但俯卧撑没增加多少？做俯卧撑两臂微酸？

答：亲，锻炼臂力后，如果你感觉臂力增强了但俯卧撑的数量没有显著增加，可能有以下几个原因： 1. 技术问题：俯卧撑是一种复杂的运动，需要正确的姿势和技术才能发挥最大效果。你可能需要改善你的俯卧撑技术，确保使用正确的姿势和身体动作。如果姿势不正确，就无法充分利用你的臂力。 2. 锻炼方向不一致：可能你在锻炼臂力时使用的是与俯卧撑不同的动作或者不同的肌肉群。臂力的锻炼可能倾向于特定的肌肉群，而俯卧撑需要多个肌肉群的协同作用。你需要适当调整你的锻炼计划，将重点放在俯卧撑所需的关键肌肉群上。 3. 肌肉适应：锻炼臂力后，身体可能需要一定时间来适应新的负荷和力量。尽管你的臂力增强了，但可能需要更多的时间来转化和应用这种力量到俯卧撑这样的动作上。持续进行训练和提高力量，肌肉适应会逐渐提高你的俯卧撑表现。 至于感到两臂微酸，这可能是由于锻炼后肌肉组织受到了刺激和轻微损伤，引起了微小的肌肉疲劳和酸痛感。这是正常的锻炼反应，通常会在一两天内消失。