Question

187高160.4重，练腹肌用不用减脂

Answer 1

问：187高160.4重，练腹肌用不用减脂

答：187cm身高，160.4斤的体重，根据BMI指数（体重（公斤）/身高（米）的平方），属于肥胖范围。因此，如果您希望锻炼腹肌，首先需要先减掉体脂。减脂的方法包括以下几个方面：1.合理饮食：控制膳食摄入，增加蛋白质和蔬果摄入，减少高热量高油脂食品，比如可乐、薯片、巧克力等。2.增加有氧运动：比如慢跑、游泳、跳绳等，每周进行3~4次，每次30分钟左右，可有效消耗脂肪。3.增加高强度间歇训练：比如倒立、仰卧起坐等，每周进行3~4次，每次20分钟左右。综上所述，如果您希望锻炼腹肌，需要先减掉体脂。建议您采取以上的减脂方法，一般的结果是身体逐渐变得健康，腹肌也会逐渐显露出来。但是请注意，减脂的过程需要耐心和坚持，切勿急于求成，过度锻炼还可能导致受伤。

问：187高160.4重，练腹肌用不用减脂

问：看不懂女生的暗示怎么办

答：看不懂女生的暗示，以下是几点可能有所帮助的建议：1. 观察女生的身体语言：女生的身体语言有时可以表达她们内心的感受。如果她们穿着过于暴露或者玩弄头发，这可能是暗示她们对某个事情感兴趣或者对某人有好感。2. 倾听女生的言辞：女生通常更善于用言语暗示自己的想法和感受。如果她们经常跟你谈论某个话题或者无意中提到某个事情，这可能是她们在间接地表达自己的想法。3. 注意女生的动作和行为：女生的行为有时也可以表达她们的感受。比如她们会主动接近你，或者在你在场时暗示自己开心或者害羞等。4. 直接与女生沟通：如果你还是看不懂女生的暗示，不如直接和她沟通，问问她的真实想法和感受。你可以简单地问她是否对你有好感或者是否对某个话题感兴趣，然后等待她的回答。总之，在与女生交往时，保持敏感和耐心，并尊重女生的感受和想法，是更好地理解女生暗示的关键。

问：怎么哄女朋友开心

答：哄女朋友开心的方法有很多，以下是一些可能有所帮助的建议：1. 送给她小礼物：不同于大型的礼物，小礼物是一种不需要她期望的惊喜和感动。不需要钱很多，一个糖果花束或者一个手工制作的卡片都可以表达你对她的爱和关心。2. 陪她做感兴趣的事情：你可以陪她去尝试她感兴趣的活动或者兴趣爱好，比如游泳，做饭或打游戏等。她会非常感谢你愿意陪她，而且这也是一个极好的机会来加深你们的关系。3. 为她做一顿美味的晚餐：下班后给她吃一顿自制晚餐是浪漫和贴心的，可以表达你对她的关爱。注意准备她喜欢的食物和点心，这会让她感到被重视和重要。4. 给她温暖和关怀：女生通常喜欢被爱人关心和呵护，你可以适时给她送去暖心的短信，问问她最近过的怎么样，或者为她按摩身体，抚摸她的头发等。最后，记住每个女生的喜好和性格不同，选择适合她的方法来哄她开心是最重要的。