听起来你现在很焦虑无助，因为高二考试成绩不及格的结果；也因为你花了很多时间但并没有提高成绩，甚至还考不过那些看起来没有付出什么的同学，似乎自己的努力都白白付出了。 你说“我也不想否定自己，我也想告诉自己可以的，你是可以的。”但似乎做起来有些难，当我们付出很多，努力了，还是没有明显效果时，我们会灰心，会怀疑，“我到底可不可以？”这种怀疑自己可能不够“可以”的感觉，否定自己的感觉，是很难受的。这会让我们感觉无力，就像你说的，“我很累，真的好累”。 另外，不清楚你是否还有来自外部的压力，比如父母、老师，或者同学的眼光，所有这些，都会让你的累雪上加霜。也许他人的期待，看法，评价，甚至指责，可能会让我们更有情绪，且产生想要逃跑或反抗的冲动。 我想，这个时候的你，大概很需要有人可以理解到，你努力了，你在用自己的方式做着努力，你也希望自己可以做到，希望努力有结果。当没有如愿时，你也很气馁，很自责。这时如果有人还在批评你，你也会很委屈，很气愤，他为什么没有看到你也花了很多时间在学习。 很开心的是，我看到你会给自己打气“你是可以的”，当拿自己的成绩和别人比较时，你会告诉自己“不要给自己太大压力，要和自己比较而不是别人。”我想是这样的。你在寻找方式让自己感觉好一些，帮助自己从这种混乱的不舒服的感觉中走出来。虽然难，但你在这样做了，做了就会有一点点改变。包括你在这里发问，我想也是你在表达或发泄你的情绪的一种方式，也是你在求助别人来帮助自己的一种方式，这都是你在为自己做的。 从这个角度，不妨去看看，你还能为自己做些什么？情绪上可以做些什么？学习上可以做些什么。充分利用你自己以及你身边的资源，来帮助自己，看看事情会有什么变化。
