心理分析： 你好！ 从你的描述中，我感受到了你内心的自卑、消极、绝望、痛苦，以及不知所措。 你说到你觉得自己皮肤黑，不正常的黑，黑到你不敢见人，不想见人，也不想见，你怨恨父母之前不给你做防护，怨恨自己没有好的基因，你觉得活着没意思，但忙的时候你会好些，不忙的时候就觉得自己黑丑，无法见人，你也知道自己这样不好，但就是控制不住，也担心影响学业，所以你想知道自己是不是重度抑郁。 如果你想知道自己是不是重度抑郁症，你需要去医院做诊断。 不过，作为心理咨询师，我可以先给你一些建议，供你参考，看看能不能帮到你： 首先，我建议你回想一下，你是从什么时候开始觉得自己黑到不想见人，当时发生了什么。 从你的描述来看，你的皮肤黑可能是后天的，因为你说到你怨恨父母之前没有给你做防护，当然，也可能是没有达到你认为的白的标准，但不管怎样，你可以先回想一下自己什么时候开始，觉得别人都用异样的目光看着，你无法面对的。 让你这么回想的目的，是希望你能理性看待自己的这个"结论"——黑到无法见人。 也就是说，你认为的别人"都"用异样的目光看着，是不是有些绝对，是不是也有人没有那么在意你的皮肤有些黑；或你是不是只关注自己不够好的地方（皮肤黑），完全忽视了其他自己做得很好的地方，等等，而这就说明，你的自我评价标准很可能是不妥的，这会让你对生活有些动力，不会那么失望和绝望了。 其次，我建议你理性看待自己，多看看自己身上的闪光点。 当你通过回想发现自己的皮肤黑，虽然是缺点，但不至于所有人都会用异样的眼光看着时，而且你也意识到自己很可能在拿自己的劣势去和别人的优势去比较，这时需要你理性看待自己，看到自己身上的闪光点。 或许你会说，自己身上没有闪光点，但我要告诉你的是，每个人身上都有闪光点，包括你，你看你能来这里求助，就说明你有上进心，而且我从你的描述也看到了你的表达能力很好，所以你只要用心去找，你身上一定有其他方面优势的。 当你看到自己的优势后，就会在很大程度上缓解内心的自卑感，这样你就拥有了一些自信。 再次，我建议你试着接纳自己。 当你理性看待自己后，你会拥有一些自信，这时你就试着接纳自己，接纳自己现在的皮肤没有一些人那么白，接纳自己没有你认为的好基因，等等。 当你接纳自己后，你就会明白，虽然自己肤色会让自己有些自卑，但自己可以拥有其他方面的优势，以让自己变得自信，最后不会因为肤色问题而轻易否定自己。 接下来你要做的就是，接受无法改变的，改变能改变的，对于能够改变的方面，想想自己可以做点什么，让自己变得更好。 你的肤色黑，或许短期内无法改变，亦或就是不可变的事实，这时你就接纳它，然后看看那些能改变的方面，自己能做些什么努力，比如，学习成绩可以变好，人际交往能力可以改进，表达能力可以提升，等等。 你在描述中也说到，当你忙起来的时候，你的心境会好些，那么你就可以想想怎样让自己更充实些，以让自己减少内心的负面情绪，总之你要试着接纳自己，并想办法让自己变得更好，这样你就会慢慢摆脱自卑，用积极的心态看待自己了。 另外，我希望你能明白，每个人身上都有一些不足，甚至是缺点，但那正是我们努力的方向，也是变得更好的动力，更为重要的是，那也说明每个人都是"独一无二"的个体。 独一无二的你，本身就是值得爱的。 希望我的回答能帮到你。
