题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，很心疼你，抱抱你！能感受到你内在对于母亲控制行为的讨厌，很想逃离她的控制，自己独立自由，可是她又甩不开，是吗？我们一起聊聊这个话题。 1.我们改变不了任何人 虽然母亲的行为很难让人理解，然而她有这样的行为也是有她的原因。尽管原因我们不知道，"每个行为背后都有其正确动机"，这样就能理解她这些情绪和控制欲。她控制欲很强，就是因为她内在缺乏安全感，掌控她认为可以掌控的一切，她内在就会踏实。尤其作为孩子的你，她会打着"为你好"的旗子去掌控。一旦你反抗，或者离开她的熟悉模式，她就会觉得这个世界失控了，她的行为就非常失常。 然而我们改变不了任何人，我们只能影响他人。理解和接纳她，看到她内在缺乏安全感的小孩，一致性表达你的感受和情绪，也让她放心，告诉她是安全的。你是独立个体，有照顾好自己的能力，她可以放心。 2.做好自己 爱好你自己，照顾好你自己，看到你自己的内在小孩，满足她，重新养育她长大。当你内在强大，爱好自己，就能给与无条件的爱给父母，滋养他们匮乏的内在，而不是被他们的行为影响。 你会知道他们行为背后有他们的局限，也有一位或者好几位没有长大的孩子，有的恐惧害怕，有的渴望被看见和被理解等等，所以他们会在外在这样表现。 3.看到自己的内在 你说跟妈妈沟通很难，让你觉得很累。我们需要看到自己真正累的原因，静下心来好好想想，为什么你会觉得累呢？你已经尽力了，是吗？你想办法让父母改变，还是得不到自己想要，是吗？你对父母有期待，什么期待?这个期待不通过父母，还有别的方式来满足吗？你有什么期待，自己能满足自己吗？ 看到这些期待，用别的方式满足自己，把对父母的期待放下，看到现实的他们有很多不足，不是你理想的父母。学着做自己的精神父母，重新养育自己的内在小孩。 树立自己的界限，不轻易让父母打破自己的界限。一致性表达自己的感受和需求，而不是情绪化地表达。温柔而坚定地维护自己的立场和界限，一点点来，你父母会因为你的改变而改变。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
