心理分析： 题主，你好~ 对自己很不满意，讨厌社交恐惧的自己，心里很难受，不知道怎么办，抱抱你~ 恐惧症是一种持久的恐惧反应，它同危险的真实性是极其不同比例的。这种恐惧反应可能会妨碍到一个人生活的方方面面。场所恐惧、特定恐惧症以及社交恐惧症。 社交恐惧症主要是 *害怕社交场合(如在公共场合进食、说话、聚会或是怕自己作出一些难堪的行为等)。 *人际接触(在公共场合与人接触，怕与他人目光对视)。 可以看出社交恐惧症主要是“害怕”，害怕与人接触，害怕自己作出一些难堪的行为，害怕与人目光对视，就是一种“逃避心理”。不愿面对~ 首先，要对自己有足够的信心，提高自我调控能力，慢慢尝试，每天记录下自己做了哪些想做又不敢做的事情，哪怕是很小的事情，可以一步一步来，使自己更充实，使自己更加得自信。 其次，这种恐惧症我认为是一种害怕与外界交流，是一种自我的防御、一种逃避。改变你对其的认知，对认知进行调整，整理、分析为什么会产生这样的恐惧行为，这样才能更好的认识自己，才能更好的有针对性的解决问题。 最后，社交恐惧症可以通过药物治疗，也可以通过心理治疗。比如要求一组患者在彼此之间复数或表演引发恐社交恐惧的情境。在必要时，可以向他人寻求帮助，比如心理治疗。 一起成长，一起探究，祝好~ 世界和我爱着你喔！?
