你好 抱抱你~不得不说，永远保持激情是疲惫的事情，大多数的时候，大家是焦虑的，每个人都想一头栽进自己喜欢的事情里，享受他自己的空间，但是总是在到达一个顶点的时候，矛盾就会产生，物极必反，合乎其理，我们需要找到一个合理的方式放松自己~ 换句话说，停止对抗，学会疏导自己，就像是一个水滴落下来，要做的就是准备一个瓶子，让水滴滴入入瓶中，而不必责怪水滴为什么总是落下来~ 压抑自己的内在原因是什么？ &一种是不敢【自信但不想表达】 &一种是无法信任【自卑且怀疑】 源头原因的不同，情绪的反应结果也不同。 *不敢表达的人，虽然自我的评价并不低，且能较好的消化负面能量，但是在繁琐的事情和错综复杂的人际关系中，仍然会感受到心理压力，这是因为他们的不会表达遭受到的不公平，或者说是信息解读错误的误解带来的，更多时候，他们依然选择用行动力表达他们的感受和想法，当外界的解读出错，人际关系就会遭受的危机。 *无法信任的人，他们的性情就相对复杂的多。由于他们的负面压抑情绪是来自自我的自卑和低自尊感，因此常常无法客观的分析问题，责任归责更多与对方，而即便对方极力的配合，但是仍然换不回他们的感恩之心，因为对于自我的不自信他们同样有着愤怒感，他们期望事情完美的解决，同时又习惯性将责任归于对方，也许是问题长期没有及时的得到纠正，他们对这种不良感受非常恐惧感，导致对于人际关系常常先入为主的进入恐惧，产生排斥。 不管是哪种压抑来源，都需要及时的认识到，压抑情绪是将情绪不断的累积的不良状态，情绪是能量，它终将会在挤压到一定程度后反弹面临爆发，疏导情绪需要选择健康的情绪疏导方式，才能对自我和别人都建立一个绿色的健康情绪环境。 不管我们面对什么处境，不管我们内心多么矛盾，我们总有选择，我们是什么样的人，取决于我们选择做什么样的人 ——《蜘蛛侠》 【学会沟通】 也许，生活中的沟通给人感觉到压力，没关系，只要我们试着打开自己，愿意尝试去表达自己，他人就能感受这份邀请，努力倾听我们的所表达的想法与感受，而他们的倾听也会带给我们被理解的良好感受，这会是非常成功的体验，只有放下先入为主的成见，我们才能敢于表达自己的立场想法，消除彼此间可以避开的误解， 【建立自信心】 对于，与生俱来的社交恐惧，先做一个深呼吸，给自己一份自信心，要相信良好的沟通都是通过不断地练习达成的，这不仅是自我的挑战，也是对方的挑战，我们需要共同完成沟通任务，表达真诚，你会发现逐渐喜欢善于表达自己的想法后的自己，同时与对方产生链接，慢慢的走出低自尊感，建立起正常的社交。 【敢于信任，勇敢的表达】 相较喜欢分享内心想法的人，不喜欢分享内心想法的人，对于人际关系有风险的前提下看起来是更加安全的，但是一个人的喜悦可以埋藏内心，不会对身体产生不良影响，但是负面的情绪，如果没有得到及时解决，此时是非常危险的状态，紧张和焦虑会深入到潜意识，影响我们的人际关系，影响到我们的睡眠，此时，如果能够有信任的亲人和好友分享到我的想法，也许会成为将负面能量得到释放扭转身体负荷压力的关键。 不会表达不会成为人际交往的问题，但不表达一定会，断绝彼此间的连接，并不会换来我们的独有空间，而是真正的孤独。 要相信，爱你的人，都渴望听到你的内心声音，做出表达是对爱你的人的爱的回应，也是合理释放情绪的健康生活方式哦 祝幸福~
