Question

人每天睡几个小时最好???

Answer 1

这要按照年龄来分，婴儿每天要睡十六个小时以上；幼儿每天也要在十小时以上；青少年要保证八小时；中年人睡眠时间在六至八小时；老年人保证六小时即可。

Answer 2

睡眠在人体心理及生理的复原上，扮演着相当重要的角色．长期睡眠不组将会导致体内系统严重受损，不但会破坏人体免疫系统功能，降低抵抗力，还会阻碍大脑正常运作，让我们无法集中注意力去清楚思考，失去对抗压力的能力，导致焦虑增加，让我们感到沮丧并影响判断能力，焦躁易怒．事实上，睡眠充足与否几乎影响我们日常生活的一举一动．
睡眠最重要的作用是让人体获得充分休息，并恢复体力．人在睡眠时体内许多系统的运作都会缓慢下来，心脏跳动减缓，血压降低，体内新陈代谢速率变慢，体温降低，睡眠时由于对各器官发挥作用的需求较清醒时低，体内的细胞才能专心的进行自我修复及复制新细胞．要维持强健的身体，这种自我修复工作是不可缺少的，一旦睡眠不足，人体便无法胜任这些重要的工作了．一般是8个小时．

Answer 3

最少是8小时，尤其是女生！人的黄金睡眠时间是晚上11点到早上6点之间，这时间睡觉对皮肤是最好的！

Answer 4

身体更健康睡眠一定是重中之重。正常成年人每天要保证六到八小时的睡眠，并且建议晚上11点之前入睡

Answer 5

睡几个小时都差不多的，有些能睡6个小时，有些能睡12个小时，建议睡8-10个小时