Question

一米七五能摸到板怎样练习使得两个月能扣篮

Answer 1

问：一米七五能摸到板怎样练习使得两个月能扣篮

答： 要想扣篮是有先天因素但是最重要的还是后天的因素 那得看你有没有毅力 每天先5组蹲起 一组先25个 以后慢慢加 然后必须的做俯卧撑 和仰卧起坐 因为腰腹决定弹跳 和 滞空 你坚持练一个月相信你一定会有所效果 说实话那个不重要 重要的是个人技术 好了祝你成功!

问：小腿的爆发力要求大吗

问：平板支撑可以代替仰卧起做吗，如果可以，建议一天做多久？

答：小腿的爆发力要求很大的 ，可以通过跑步，跳绳 来加强

答：若你是年轻人,正处在生长期,加以蛙跳,深蹲等训练,有朝一日必能扣篮了.

答：早晚跳绳1000个，就是一口气做1000个跳绳，再有就是双手拿着哑铃，蹲下去再用最大力跳到最高，这个每天做二三十个就好了。

问：我才十五岁。。哈能摸到框但野心大想扣篮，在学校比赛一展雄风，暑假两个月想当黑马。所以很想知道怎么练可以在半年内扣篮

问：好的！

问：很感谢您答复！