Question

健身中，肌酸粉，蛋白粉，增肌粉，哪个比较适合

Answer 1

问：健身中，肌酸粉，蛋白粉，增肌粉，哪个比较适合

答：亲，您好！ 初级建议不使用肌酸 如果体型胖就用蛋白粉 体型瘦弱最好使用增肌粉 肌酸：对你训练有帮助的，使你在训练中肌肉充血更多，可以增加肌肉耐久力，使训练最大化。 蛋白粉：蛋白粉分乳清蛋白跟植物蛋白，健身就用乳清蛋白，蛋白粉主要补充蛋白质，因为肌肉主要成份就是蛋白质，当然必须是乳清。 增肌粉：它与蛋白粉分别适合不同的健美人群，进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，主要补充蛋白质跟热量，如果你脂肪过高就别考虑增肌粉了。 蛋白粉跟增肌粉使用时间：在训练后20-30分钟补充，这个时间段是身体吸收最好的时间。 肌酸使用时间：在健身半小时前喝，也在训练中口渴时也可以喝。