Question

晚上9点跑步,对身体好不好？

Answer 1

问：晚上9点跑步,对身体好不好？

答：亲，为您查询到晚上9点跑步,对身体好，相对于早上起来去跑步,晚上跑步比较好,但前提是不宜太晚,一般下午4点到6点之间,您跑步的时候,身体已经处于一种休息状态,身体处于一种不利于睡眠的状态,不仅不利于睡眠,还会使大脑兴奋,造成睡眠质量变差。最好在晚上不要做剧烈运动,多做有氧运动。