我一米七六,七十公斤,怎么练腹肌,要多久?
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咨询记录 · 回答于2022-06-09
我一米七六,七十公斤,怎么练腹肌,要多久?
你好，练腹肌步骤一：练腹肌，首先你得让肚子的脂肪减少，才能展现你完美腹肌的曲线，经常去跑跑步，每天5圈，坚持1,2月你就是个瘦肉精。步骤二：首先你只有少许脂肪，然后经常做仰卧起坐，别小看它，你一天做60个，坚持1个月也是一个不小的成就！步骤三：去网上下载【八分钟给你比利般的身材】，先从这里连起，练上个半年，效果显著！步骤四：如果你对【八分钟给你比利般的身材】感到无聊或毫无压力，你可以去下载【腹肌撕裂者】劲爆酸爽！步骤五：坚持下来后，练上一年，你腹肌就会拥有完美曲线，拥有8块！
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