Question

每天晚上吃完饭过20多分钟，跳绳1000下，对减肥有用吗？

Answer 1

问：每天晚上吃完饭过20多分钟，跳绳1000下，对减肥有用吗？

答：每天跳绳一千对减肥是有用的，因为在跳绳的过程中能够有效的消耗卡路里，提高身体的代谢能力，同时在跳绳前后也一定要记得做拉伸运动和腿部按摩，这样对减肥效果会更好。一定要严格控制饮食，不要在运动后吃一些高热量的食物。

答：但是不建议在饭后20分钟进行剧烈运动，会引起胃肠道不适，一般建议饭后1-2小时后再进行运动。对于经常参加运动的人来说，饭后休息30分钟左右即可运动，但剧烈运动除外。