Question

怎样才能把有些事情忘掉呢

Answer 1

问：怎样才能把有些事情忘掉呢

答：1解决就是正确面对，用丰富的生活经验和智慧把不开心的问题解决掉的方法。想办法把不开心的问题解决掉，把不开心的事变成开心的事。需要人的生活经验和智慧，需要丰富的人生阅历和实践。2稀释就是把不开心的事放入开心的事情当中，慢慢稀释掉不开心的事。生活中有不开心的事，但也有很开心或者值得庆贺的事儿。我们就把不开心的事“放入”开心的事情中，用开心把不开心稀释掉。

问：如果自己的老公 因为一些压力花钱找了小姐，怎样做才能尽量忘记呢

问：又不打算离婚

答：1.转移注意力当让你难过的场景重现时，马上转移你的注意力，去干点别的不相干的事情。如果有些事情触发了不好的记忆，不管从哪方便想都只会让它在你脑海里更加根深蒂固。不管做什么，反正千万不要再继续纠结这件事情了。2.想开心的事如果可能，把你的注意力转移到与这些场景相反的事情上去。举个例子，想到亲人的去世你很难过，这时就要把你的注意力转移到可以让你开心的场景，看看飞进你院子里的小鸟，它们多么可爱。这样的做法可以帮你创造出新的思维模式。

答：3.消除根源是什么触发了这些记忆呢？如果你能弄清楚它是什么，尽量把他从思维里消除。例如，你心怀怨恨？有罪恶感？原谅别人，也原谅自己，从怨恨的漩涡中跳出来，告诉自己这些都无所谓了，继续前行吧。否则，这个问题还会反反复复地出现。4.活在当下总之，我们的想法是调整注意力，不要抓着过去不放，要回到当下，活在当下。坦白的说，没有一个快速有效的办法可以解决这个问题。这些场景存放在记忆中本身没什么不好，而我们要做的就是不去轻易唤醒它们。

答：最好的想要忘记一些事情的办法，就是使自己忙碌起来，建立起自己的目标，不断学习和努力，提高自己夯实自己的内涵实力，使自己的生活过得充实，这样自然就没有闲时间去想某件事或某个人了，时间长了，自然就淡化了，淡忘了，忘记了”。这就是想要忘记一些事情最好的办法，这个方法的科学依据就是心理学上人的记忆遗忘规律。心理学有关人的记忆的规律是：重复越多记忆就越牢固，重复越少记忆就越不牢固。根据这个原理人们利用不断重复去背诵记忆一个单词或一篇文章等等。怎么样去少想一件事情或一个人呢？那就是转移自己的注意力了，把自己的心思和注意力放在其他地方。即建立起自己为人做事和心灵成长净化的短中长期目标，不断学习和努力，使自己的生活过得充实忙碌起来，这样自然就没有闲时间去想那事或那人了，时间长了自然就淡化忘记了。

答：1、改变自己的行动和心态，每天坚持运动，多做一些有意义的事，让自己的心灵充实、快乐；2、放开心态，调整积极乐观心态去处理，知错要学会去解决，去面对，去改变，心里不要胡思乱想，应该把精力放到工作与学习中去，必要时可以咨询心理医生；3、分散注意力集中精神做现在该做的事。注意放松不要给自己太大压力，有心事应该说出来；4、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，做一些与当前具体事项无关的自己比较喜欢