Question

如何修习禅定？如何入定？需要多久可以入定？

Answer 1

问：如何修习禅定？如何入定？需要多久可以入定？

答：如何修习禅定和如何入定的方法是第一步：保持彻底放松。这里无需严格的要求姿势，或坐，或卧，单盘，双盘，都可以，先找到自己感觉最舒服，最自然的姿势，让自己彻底放松下来。前提是头脑要清醒，否则就直接昏昏入睡了。第二步：调整呼吸。人活着就是一口气。我们一天24小时，每时每刻都离不开它，可是，我们却很少注意过它，现在，我们要让自己的意识聚焦到呼吸上，保持均匀，自然呼吸即可，不要过慢，直到你无需用心，呼吸自己调整到合适的速率为止。需要半小时可以入定的。