含铁量高的10种水果
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咨询记录 · 回答于2023-06-30
含铁量高的10种水果
您好,我是问一问答主小刘老师,我给您找到了含铁量高的10种水果如下:1.石榴:石榴是含铁量较高的水果之一,特别是红色种子部分含铁较多。2.草莓:草莓含有一定量的铁,同时还富含维生素C,有助于提高铁的吸收率。3.红枣:红枣富含铁和其他矿物质,常被用作补血食物。4.杏:杏含有一定的铁,也是维生素A和维生素C的良好来源。5.樱桃:樱桃富含抗氧化剂和铁,有助于促进血液循环和补充铁元素。6.葡萄干:葡萄干是葡萄晒干后而成,富含铁和其他营养物质。7.红毛榴莲:红毛榴莲是一种热带水果,含有适量的铁和其他矿物质。8.菠萝:菠萝含有一定的铁,同时富含维生素C和酵素,有助于促进铁的吸收。9.蓝莓:蓝莓含有适量的铁,同时富含抗氧化剂和纤维,有益于身体健康。10.红柚:红柚是一种柑橘类水果,富含维生素C和铁,有助于增加铁的吸收能力。以上资料来源于今日头条。