心理分析： ????看到您的提问，很想给你一个拥抱，作为长你几岁的人，想跟你分享一下我的看法，希望可以帮助到你。 ??我们的成长无时无刻不伴随着焦虑。 ??因为周围的人都在奋力奔跑，为了学习、为了工作、为了更好的生活，我们好像只有“玩命追赶”，没有其他的选项，这是我们度过人生最好的方式。玩命追确实非常辛苦，不仅身体辛苦，而且稍有怠慢，就落后于周围的朋友，心理的焦虑情绪油然而生。当然我们也有安于现状的自由，比如选择躺下休息。但是看到你尝试自己制定计划，尝试不断提升自己，说明你是个不甘于现状的、积极向上的人。然而又因为自律性不高，抵制不了诱惑，又没有办法坚持下来，并且觉得自己并不该只是如此，所以很焦虑情绪。 ??我们该怎样战胜成长过程中的焦虑。 ??战胜焦虑最好的办法恐怕只有努力，因为通过你的努力才能缓解你的焦虑。我们也经常听到说“佛系”很好，尝尝说自己很“佛系”，但是佛也是凡人通过努力才成为了佛。没有历经磨难成为佛之前，谈什么佛系，那都是逃避。也不是非要斗志昂扬、热血沸腾。看到你已经陷入“努力-放弃-再努力-再放弃”的循环中，还不停的否定自己，但是你已经深刻觉察到这一点，并且寻求帮助想要改变，为你点赞。 ??制定合理的提升计划 ??如果你想要追求好的生活状态，那你就大胆勇敢的去追，哪怕摔倒了，那继续爬起来继续追，不然随着年龄增长，会逼的自己越来越没有选择。我们都是普通人，并且相对其他人我们又那么的与众不同，如果我们想要提升自己，要更多的向内看，而不是向外看自己的伙伴，我们每个人都有不同的特点，我们要努力找到自己的优势和劣势，制定符合自己实际的目标，并且这个提升目标一开始可以指定的不用太苛刻，量力而行，不然还没开始就失去了坚持下去的信念感，而是制定的计划要注意制定劳逸结合的目标，比如你喜欢刷剧，那就把刷剧的时间也可以制定在你的计划里，我们不是机器，需要娱乐来调剂生活，增添乐趣，但是过犹不及，天天刷剧势必打乱我们认真生活的节奏。 其实我们的努力并不是要达到万人瞩目，只是希望在百花齐放的时候，我们不是最孱弱的那一朵。我们的努力更不是要战胜周边的其他人，而是希望比昨天的自己更优秀！加油啊！你可以做到的！
