心理分析： ?有在平台看到你描述的问题和困惑，提出的是有关未来职业规划的问题，从你的描述中来看，能感觉到你现在非常的纠结和迷茫，你觉得自己现在也30多岁了，而且没有什么学历，也没有什么技能，但你自己还是特别想要去找一份稳定的工作，自己挣钱独立，但是却不知道学什么做什么，感觉对什么都没什么兴趣，所以你主要是想要了解你未来的职业规划怎么做吗？ ?针对你的问题，帮你分析梳理一下: 一、学会自我接纳。 ?你目前的现状怎么样? ?你的自我描述:”30多岁啃老族，小时候得过强迫思维，学历不高没什么技能、很自卑、强迫思维也好的不彻底；对工作不感兴趣、没能力、没人脉，不愿意做苦力；不知道学什么，对什么都不感兴趣，只是躺着玩手机、刷视频消磨时间，找不到自己喜欢的事情，经常胡思乱想，连自己的兴趣爱好都没有。” ?从你这些描述来看，其实看起来还是非常的混乱、迷茫的，你内心是排斥现在这种状态，但也仅仅只限于你的一些想法，并没有真正的去付出行动；你要试着去接纳自己目前的现状:一无所长、自卑，强迫思维时好时坏，你现在因为各方面的条件不太好，所以导致不够自信，内心非常自卑。你可以试着以客观冷静的态度去接纳自己目前的这种现状，现在虽然什么都不会，什么也学不进去,但是你愿意有所改变，想以自己的不足为动力来改变自己，你的自我觉知还是非常棒的！不然的话你永远都只是在停留在想的阶段，没有去真正付出一些行动，想的太多，做的太少，终究还是空谈。 ?还有你提到的所谓啃老，其实真正的啃老是不会像你这样去想那么多，又想去改变想去学一些什么，想去做一些什么，真正意义上的啃老其实是压根在思想上都是啃老的，就是直接就躺平了，什么也不管了，就是完全靠父母养活，哪怕是自己有谋生能力，他也还是不愿意去找一份工作来养活自己，而你呢？其实只是因为你的一些特殊的情况，导致你现在暂时是在家里面没有工作，但是你内心其实是不安于现状的，所以并不是真正意义上的啃老，只是暂时的失业而已，所以不用过于的内疚。 二、全方位了解自己。 ?你真的了解你自己吗？ ?真正的接纳自己，其实还要学会全方位的了解自己的一些个人特点，自己有什么优势或不足，你一直说自己想要去做些什么，想要去学些什么，但是其实并不知道自己能做什么，能学什么，这说明你其实对自己是不够了解的。你并不知道自己有什么兴趣爱好，也不知道自己到底能做什么，所以我觉得你选择一份职业之前，还可以先试着全方位的了解自己，现在你会来平台寻求帮助，你应该知道平台其实还有相关的职业测评，360度的职业测评你可以尝试着做一个，然后结合测评结果来选择自己感兴趣并且能坚持下去的一份职业。 ?你现在不用胡思乱想，直接一步一步按着自己心里想的去做，去找一份自己有兴趣的并不需要太复杂的工作，先从自己感兴趣的开始，“兴趣是学习最好的老师”不管是你学习什么或者做什么工作，只要有兴趣了，你肯定是愿意坚持做下去的。所以你一定要试着综合的来看待自己，看看自己将来是想要从事什么样的行业，想要去坚持一份什么样的事业，想要去看一些什么样的书籍，想要去交一些什么样的朋友，其实都是从自身角度来出发去做一些选择的，只有你对自己足够的了解了，你才会做出适合自己的选择，适合自己的就是最好的。 三、制定适合自己的职业规划。 ?你制定好了职业规划吗? ?我从你的描述中其实能感觉到你对自己未来职业发展的那种迷茫和焦虑，说明其实你对未来职业发展并没有明确的目标和方向，那么你现在就可以尝试着制定一份适合自己的职业规划。 ?你现在肯定觉得自己都30多岁了，要重新开启一份新的职业会来不及，其实30多岁的年纪，还是可以做很多的事情的，你不用过于的担心和害怕，以前都说360行，行行出状元，就拿现在的社会来说，各行各业只要你投入了自己的时间和精力并且坚持去做的话，一样是能收获到属于自己的成功的。你从自己的兴趣爱好出发，去找一份适合自己的工作，慢慢的摸索学习着，先给自己制定一个短期目标，短期目标完成之后，再去制定一个长远的目标，慢慢的分步骤的来完成，这样也不会难度太大，也能增强自信心。 四、坚持就是胜利。 ?你还会迷茫和焦虑吗？ ?与其自己一直在家里面胡思乱想胡思乱想，不如你就走出走出家门，多去外面去历练一下，在工作或学习中摸索着成长，总比你现在这种状态要好很多，你现在不用急着给自己布置很难的任务，你先从容易完成的事情开始做起，慢慢的给自己增强自信心。 ?我相信只要你这样坚持去做了，一定不会再这样迷茫或者纠结了，你会慢慢的在这些事情上面学到特别多的知识和技能。然后你的强迫思维，也不要一直去想着，说不定你在忙碌的工作学习当中，会慢慢的忘记你这个事情，慢慢的这个问题也就不再是问题了；衷心希望你将来能在学习、工作上面越来越顺利，能早日实现经济、思想独立，你能找到自己喜欢做的事情，能找到自己喜欢看的书，同样也希望你能走到外面去多交一些可靠的朋友，不再过的那么不开心。 PS:职业规划相关的书籍推荐? 《你的降落伞是什么颜色》【美】理查德·尼尔森·鲍利斯 ?这本书能引领你发现自己的兴趣与技能、制定理想的职业目标，最重要的是找到属于你的人生梦想和未来。（此推荐来自百度） 最后，希望我的回答能启发到你，世界和我爱着你?
