心理分析： 你好，被情绪困住的题主。 看完你的留言，满满的无力、无助感铺面而来，被一团看不见又突破不了的东西困在方寸之地，挣扎以后发现空间越来越小，有一种快被窒息的感觉。好像有一种弥散不去的低迷的情绪，“尾随”着你，一旦看到你有开心、精神抖擞的迹象，它会立刻给你一个熊抱，霸占你的全部。 首先我想直接给你一个建议，你可以到当地的精卫中心，或者三甲医院的心理健康科室寻求专业帮助。不是说你怎么了病的很重，在我们不确定时，我们可以选择用排除法。然后慢慢在稳下来，寻找解决的方法。 通过你的讲述，无论是家庭、事业，亲密关系还是亲子关系，都让你感受到压力重重，消耗很多。是的，你抬眼看看周边，你会发现你并不孤独，和我们有类似感受的大有人在，唯一的区别就是呈现的状态不同而已。不知道你今年多大年龄，私以为应该处在中年的前期阶段左右，问年龄，是因为在我们人的成长发展过程中，会有几个不同的阶段。 当我们处在中年阶段时，我们一方面面临工作中复杂的人际关系，上下级的隔阂，同事间的摩擦；来自青年人的冲击，要不断的学习新的知识，才不会被社会淘汰，这些压力都会使人感到情绪紧张，烦躁不安。另一方面是家庭负担重。我们慢慢发展成家庭中的主心骨，我们在家庭中扮演妻子的角色，又要扮演母亲的角色，还要扮演女儿的角色，多重角色的转换尝试，我们感到心理上的不适应。这些都会使我们本已忙碌的生活状态产生疲惫、厌倦的心理，往往让我们觉得走到了“崩溃”的边缘。所以这不单是你一个人能力（工作能力、情绪管理能力、沟通能力等）的问题，而是一个发展性的问题。 我们尝试把身边的资源利用起来，父母、老公、朋友等，学着开口求助，学着示弱。我们不是为母一定要刚，作为女人我们本身就是柔软的。还可以借助专业人士的帮助，做心理咨询或者倾诉都可以，一方面这些可以帮助我们梳理自己的同时，更是好好爱自己的呈现。我们在成为妻子、母亲、女儿时，我们还有一个“我”的身份。 累的时候就喊喊累，不想说话的时候就不说话。每天给自己一个做自己的空间和时间，哪怕只有60分钟。在这60分钟以外，我们在降妖除魔。 我们先要看到自己，再去成为一个角色。从心疼自己开始。推荐《遇见未知的自己》系列，这是当年我处在你类似境地时，给我温暖和理解的来源。其他的，依据你的心去选择什么时间做，要不要做。 最后的最后，祝我们，将爱自己付诸到每天??
