心理分析： 看到你的问题，跟我一个朋友的问题非常相似，她常常在维护人际关系方面感到无力、无助，有时候会觉得维护友情是件很耗心力的事情，但是如果不去维护又怕自己需要陪伴的时候没朋友。她现在已经有了很多改变，变得比原来幸福，我把她的经验分享给你，希望能让你有所收获。 了解自己 引用你的话，你说：“我发现我就算对我的朋友们也没有多少好感，我对他们本人没有兴趣，也不真的关心在意他们。”为什么会情感如此淡漠呢？可能是原生家庭情感淡漠的关系。 你说：“对家人也没有什么爱，甚至反感他们。”通过这句话，我感觉到你的原生家庭可能不是很和谐，或许对你也缺乏关怀，这点从你特别需要别人的情感关怀可以得到验证。 我那个朋友大概3岁开始就寄养在亲戚家，初中又被送到外地读书，再次寄养到亲戚家。父母关系紧张，母亲害怕父亲有外遇把所有的关注力都投注到父亲身上。母亲对她很严苛，她必须表现优秀才能见到父母。她寄养的那个亲戚教育理念比较传统，从来不表扬她，永远觉得她还得再努力。 这样的生长环境，一方面让她非常渴望关心，另一方面又让她内心时常感到愤恨和不公平。所以，她从不轻易对别人付出感情，因为她害怕分离，害怕背叛，害怕失望。喜欢一个人也不敢表达，因为她害怕被拒绝，害怕看错人，害怕被辜负。 长大后，她开始去了解自己的内心。她明白了自己内心住着一个“需要被呵护、被关怀、被赞美的小孩”。她决定与内心的小孩告别，因为她已经长大，她已经有能力自我照顾，不用再被动的等待父母，当她优秀的时候，不需要得到他人的认可，她可以自己给自己鼓掌。 当她与自己和解之后，她懂得一个道理：人与人之间的缘分有深浅，有的人能陪你很久，有的人只能陪你一程。没有人是完美的，人生最终也是要一个人走完，所以在适当的时间碰到兴趣相投的人就要懂得珍惜。 松弛训练 原来的她由于内心不安定，所以凡事都必须可控，整个人的状态也非常的紧绷。超出计划外的事情会让她焦虑和紧张；极强的自尊心，不能容忍自己出差错；情绪敏感，别人的无心之举会让她以为自己有问题等等。 为了改变自己这种紧绷的状态，她开始做松弛训练。比如： 一周练2次瑜伽； 一周1次跑步或有氧运动； 工作间隙给自己泡壶茶； 晚上睡觉前点上香薰，让自己情绪放松； 把玩手机的时间用来看书； 正念训练。 通过这些练习，她变得平和了很多，在人际交往过程中也更容易体谅和宽容别人，所以她觉得自己现在的生活变得越来越幸福。 以上几点，希望能够给你带来启发。祝你也越来越幸福！
