Question

如何才能不去想一个人

Answer 1

问：如何才能不去想一个人

答：你好注意事项：1.不管想到什么，尽量避免付诸行动。例如说，“我好想他啊，我想知道他想不想我..” 这是想法，想法不会影响到你，但如果你依据这个想法去行动了，例如，向共同好友询问情况，查看他的朋友圈，查看你们以往的聊天记录，这都是“行动”。行动会导致相关的想法累计加倍。2.替换法，无法控制消除的行动欲望，可以转移对象导出，将注意力对象转移。例如说，你就是想到这个人非常生气，无法控制，那你想一下你需要什么东西去做结尾，比如，你需要对方给你买个礼物道歉？那么你就去给自己买个礼物，对自己说“对不起我（自己）允许xx这样对待你” ，如果是想暴打对方一顿，可以枕头上贴个照片，暴打枕头一顿。