Question

我一次性做300个标准俯卧撑是什么水平

Answer 1

问：我一次性做300个标准俯卧撑是什么水平

答：有人问，每天做300个俯卧撑，一次性做300个和一组10个做30组区别在哪里。实际上，一次性做300个俯卧撑，对于大部分人来说，已经超过了肌肉所能忍耐的耐力极限。所以，这种做法相当于是针对胸肌做了个马拉松。胸肌中的肌肉类型，会从以白肌为主转变为以红肌为主，长此以往的锻炼下去，胸肌的肌肉量是不会有提升的，反而胸肌会变小。而一组十个做三十组，每组中间休息一会，可以让胸肌的每一次发力都是完整状态下的发力，对胸肌的负荷会比较大。但这种训练方式最好有配重，增加起身时的阻力。这样的训练对肌肉的增长更有好处。

答：您好，网上虽然没有明确说明一次性300个俯卧撑属于什么水平，但是总结之后可以知道您的水平已经非常厉害了，属于俯卧撑界的大神了，毕竟不是每个人都可以跑马拉松。希望我的回答可以帮到您。