高温可以跑步吗
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您好亲,可以跑步,但是时间不能太长,需要注意自身情况
咨询记录 · 回答于2022-06-19
高温可以跑步吗
您好亲,可以跑步,但是时间不能太长,需要注意自身情况
扩展资料高热环境下运动,同等强度下,心率会显著增加,心脏收缩能力下降,这跟血液流经体表增加,回心血量下降,出汗增多,心率加快等等因素都有关。此时你会感觉更累,更疲劳。同时,为了散热,体表血管大量扩张,皮肤血流量增加,流经肌肉的血流量相对减少,可能导致肌肉收缩能力下降。如果进行中高强度的跑步,可能发生乳酸堆积提前,乳酸产生增多等情况,疲劳感加剧。高温环境下运动时耐力都会下降,相对来说有氧能力水平较高者的耐力表现较好,通常经过有氧训练者在体温39℃时出现疲劳,而无训练者是38℃。